35 - время рожать?
В каком возрасте лучше стать мамой?
Комментариев: 3
Папа - приходящий или уходящий?
Как правильно воспитывать ребенка
Комментариев: 0
Братик или сестричка?
Как подготовить первенца к пополнению?
Комментариев: 0

Финская диета

Не секрет, что весь мир борется с ожирением, а Всемирная организация здоровья даже поместила этот недуг в список болезней. Вот и правительство Финляндии, проведя статистику среди своих граждан, страдающих ожирением, обеспокоилось их здоровьем. Именно «сверху» была разработана финская диета, позволяющая быстро и без особых усилий сбросить лишние килограммы. Рацион диеты рассчитан на жителей Севера, а значит, россиянкам он тоже подойдет. Запрещенные продукты — это животные жиры, мучные изделия, алкоголь, сахар, рис, консервы и копчености. Основу меню составляют любые овощи, перловая, овсяная и гречневая крупы, нежирные мясо и рыба, обезжиренные кисломолочные продукты, чай, кофе, фрукты и свежеотжатые фруктовые соки, вода.

Главный секрет диеты — это питательный, но легкий овощной суп. Готовится он просто. Нужны 500 грамм лука, 300 грамм сельдерея, 250 грамм моркови, по 200 грамм белокочанной и цветной капусты, 200 грамм лука-порея, головка чеснока, петрушка. Отвари овощи, пока они не станут мягкими, затем сделай из них пюре (можешь воспользоваться блендером). Добавь стакан томатного сока, перемешай и доведи до кипения. Приправь суп базиликом, солью, перцем и эстрагоном по вкусу. Съедай маленькую порцию этого блюда, когда почувствуешь голод.

А меню одного дня финской диеты может выглядеть так.
Завтрак: 150 грамм овощного супа, 2 столовые ложки овсяной каши, стакан фруктового сока.
Второй завтрак: 150 грамм овощного супа, 150 грамм фруктов.
Обед: 200 грамм рыбного супа, 50 грамм вареной куриной грудки, 100 грамм салата из тертой моркови с зеленью, стакан фруктового сока.
Ужин: 150 грамм овощного супа, 100 грамм тушеного постного мяса, 150 грамм гречневой каши, 100 грамм фруктового салата, заправленного обезжиренным йогуртом.
На ночь можно выпить стакан кефира или теплого молока.

Как ты могла заметить, финская диета сбалансирована, и на ней ты не будешь голодать. К возможным минусам можно отнести срок похудения — на финской диете ты не будешь терять больше 3 килограмм в неделю, а придерживаться ее специалисты советуют и вовсе 1-2 месяца. Однако будь уверена, что сброшенный вес еще долго не вернется, а кожа, благодаря медленной потере килограммов, будет выглядеть красивой, здоровой и без растяжек.

Оцените диету

Ваша оценка: Пусто Средняя: 4.1 (5 votes)

Рекомендуется консультация врача
Источник: www.ideal-figura.ru
Копирование статьи разрешено только с размещением активной прямой гиперссылки на источник.

На Ваши вопросы отвечает
кандидат медицинских наук,
доцент, врач общей практики
Топчий Наталия Владимировна
2014-05-14 07:15:21, Алиса
как мне быстро похудеть на 10-15 кг.за 20 -15 дней
Ответ:
Уважаемая Алиса. Для ответа на Ваш вопрос необходимы знания Ваших возраста, веса и роста. По ним рассчитывается индекс массы тела. Также для того чтобы дать оптимальный совет, нужны показатели окружности талии и бедер. На сегодняшний день выделяют следующие направления вмешательства при избыточном весе: диетотерапия, изменение пищевого поведения, физические упражнения, фармакотерапия и даже хирургическое лечение. В связи с достаточно частыми побочными эффектами при применении синтетических препаратов для снижения веса особое внимание уделяется натуральным фитокомплексам. Индонезийский фитокомплекс «Идеал» может помочь Вам. В Индонезии достаточно редко встречаются полные люди. Такой феномен объясняется главным образом тем, что в рацион питания населения этой страны издавна входят уникальные растительные компоненты, способствующие поддержанию идеального веса. Эти средства, созданные на основе многовекового опыта целителей Древнего Востока, тормозят усвоение жиров, активизируют их расщепление и выведение из организма, стимулируют обмен веществ. Дополните прием «Идеала» занятиями в тренажерном зале, ограничениями жиров и сладостей.
10 продуктов
1000 калорий
1200 калорий
1500 калорий
4-ехдневная диета
7-мидневная диета
90-дневная диета
3-ехдневная диета
Must-have: шотландская диета
Азиатская диета
Ананасовая диета
Английская диета
Арбузная диета
Бабушкина диета
Банановая диета
Баррандовская диета
Белковая диета
Белковая с рисом
Бескрахмальная диета
Бессолевая диета
Бикини-диета
Большая диета
Бразильская диета
Весенняя диета
Витаминно-белковая диета
Восточная диета
Голливудская диета
Горячий винегрет
Грейпфрутовая диета
Гречневая диета
Деление продуктов на день
Деловая диета
Диета DASH
Диета «Бархатная кожа»
Диета Айшварии Рай
Диета Алисии Сильверстоун
Диета Анастасии Волочковой
Диета ангела
Диета Анны Сейлер-Хаус
Диета балерин
Диета Бантинга
Диета Бихнер-Боннера
Диета Бритни Спирс
Диета Деми Мур
Диета Дженнифер Энистон
Диета Джулии Робертс
Диета для «галифе»
Диета для груди
Диета для живота
Диета для занятых людей
Диета для красивых волос
Диета для любителей вина
Диета для любителей мяса
Диета для тех, кому за 30
Диета доктора Орниша
Диета доктора Хорвата
Диета Дюкана
Диета Института косметики
Диета Института питания России
Диета Ирины Понаровской
Диета Кайли Миноуг
Диета Клаудии Шиффер
Диета Кэтрин Зеты-Джонс
Диета Лаймы Вайкуле
Диета Ларисы Долиной
Диета Мадлен Жестан
Диета Мадонны
Диета Майи Плисецкой
Диета Маргариты Королевой
Диета Петы Уилсон
Диета по генам
Диета по группе крови
Диета по темпераменту
Диета Протасова
Диета с брокколи
Диета с луковым супом
Диета с мороженым
Диета с яблочным уксусом
Желейная диета
Жокейская диета
Зеленая диета
Зеленый горошек
Зимняя диета
Зональная диета
Израильская диета
Изящная диета
Индийская диета
Йогуртовая диета
Канадская суповая диета
Капустная диета
Картофельная диета
Кашевая диета
Кефирно-фруктовая диета
Кинодиета
Китайская диета
Кокосовая диета
Коричневый рис
Креветочная диета
Кремлевская диета
Ленивая диета
Летняя диета
Макаронная диета
Мексиканская диета
Молочная диета
Морковная диета
Морская диета

Растительные комплексы компании

Эффективная помощь при мочекаменной болезни и инфекционно-воспалительных заболеваниях мочевыделительной системы

Эффективная помощь при желчнокаменной болезни

Доказанный урикозурический эффект при подагре и уратном нефролитиазе

Эффективная помощь при псориазе, экземе
и атопическом дерматите

Ваша стройная фигура!

www.netkamney.ru
неткамней.рф
www.netinfection.ru
нетинфекций.рф
www.holit.ru
холит.рф
www.urisan.ru
урисан.рф
www.losterin.ru
здоровая-кожа.рф
www.ideal-figura.ru
похудей.рф