Диеты и питание / Как добиться красивой фигуры без диет?
Для пользы желудка и кошелька
Самые доступные полезные продукты
Комментариев: 28
М и Ж: раздельное питание
Рацион зависит от пола
Комментариев: 4
 
Диета для любителей вина
Диета очень эффективная можно сбросить до 5 кг.   Для этой диеты вам понадобятся: 5 крупных яблок, помидор и огурцов, 1кг творога (желательно обезжиренный или низкопроцентный), 5 сваренных вкрутую яиц, бутылочка красного вина.   Итак ежедневно в течение 5 дней употреблять вышеуказанные продукты в ...

Как добиться красивой фигуры без диет?

«Красивая фигура должна быть у гарнитура, а у девушки - здоровые формы!» - говорила мне бабушка, подавая на стол очередную порцию пирожков. Женщины в нашей семье не отличались красивой фигурой в современном ее понимании. Крупные руки, круглые бедра, торчащий животик и другие признаки проблем с лишним весом - вот что в нашей семье считали красивой фигурой.

Естественно, когда я повзрослела и вышла из-под родительской опеки, мне пришлось перепробовать кучу средств для похудения, чтобы придать своим 87 килограммам хоть какие-то намеки на красивую фигуру. Имея опыт пятнадцатилетней борьбы с лишним весом и степень кандидата медицинских наук, скажу вам точно, что на пути к стройной и красивой фигуре самое главное - приобрести правильные пищевые привычки.

Аксиомы снижения веса: не есть за три часа до сна, больше пить чистой воды, поменьше жирного и мучного - прописаны в любом руководстве к похудению и красивой фигуре. Думаю, рассказывать о них еще раз не стоит. А вот следующие «простые истины стройной и красивой фигуры» наверняка знают немногие. Принцип их действия: обмани аппетит - и лишний вес тебе не грозит.

Не солоно хлебавши

Первое правило красивой фигуры - не солить пищу. Более пресные блюда менее вкусны, а значит, их вы наверняка съедите меньше. Прислушайтесь к себе: часто за аппетит мы принимаем желание испытать более острые вкусовые ощущения. Раз так - пожалуйста. Добавляйте специи в сытные блюда, а ваниль и корицу - в десерты. Надобность в соли и сахаре отпадет сама собой. Поверьте, ваша красивая фигура стоит того, чтобы пойти на подобную хитрость.

Водная партитура красивой фигуры

Хочешь обмануть аппетит? Пей! Но только простую воду или несладкий зеленый чай. Газировка, пакетированные соки и красивая фигура - понятия несовместимые. Газы, содержащиеся в напитках, провоцируют накопление жира в кишечнике и, как следствие, лишний вес. А пол-литра любимого сока по калорийности сойдут за обед из отбивной и большой порции салата. В то же время потребление зеленого чая гарантирует вам красивую фигуру. По некоторым исследованиям, этот напиток при регулярном его потреблении сжигает до 80 калорий в сутки. Чем вам не средство похудения? Кстати, очень часто чувство жажды мы принимаем за голод. Попробуйте выпить стакан воды за полчаса до еды мелкими глотками - и объем съеденного уменьшится как минимум на 30%. Возьмите это правило в привычку, и стройная красивая фигура вам обеспечена.

Горячая коррекция фигуры

Необходима коррекция фигуры? Тогда придерживайся следущего правила: съешь завтрак сама, обедом поделись с подругой, а ужин отдай любовнице мужа. И это верно. Хотите красивую фигуру - завтракайте горячими блюдами, к примеру, кашами, и в течение дня аппетит будет куда более смирным. И еще к теме «горяченького». Теплые напитки также помогают забыть о чувстве голода и привести свои формы к параметрам красивой фигуры.

С глаз долой

Главный враг красивой фигуры - ваши глаза. Созерцание любимых блюд будит зверский аппетит даже в сытом организме. Чтоб не отказываться от мысли о красивой фигуре каждый раз, как переступаете порог кухни, уберите все соблазны подальше. Ваза с печеньем на столе, шоколадка в шкафу и конфеты в буфете - не ваши варианты, если красивая фигура - задача №1. Чем меньше сладостей в доме, тем меньше вероятность их съесть. И вообще старайтесь меньше времени проводить на кухне, тогда мучительные запахи не будут вас одолевать и снижение веса пойдет куда проще.

Отруби и красивая фигура готова

Пшеничные отруби и овсяные хлопья - ваши друзья в борьбе с лишним весом. Эти продукты, богатые клетчаткой, долго перевариваются, а значит чувство голода не наступает. Самый короткий путь к стройной красивой фигуре. Похудеть легко поможет и сыр. Только есть его надо отдельно от других продуктов - он прекрасно подавляет аппетит и незаменим для красивой фигуры, густых волос и здоровых зубов.

Ешь не спеша - красивая фигура тебе хороша

Как похудеть? Надо просто дольше есть. Как-нибудь обратите внимание на обладательницу красивой фигуры в процессе еды. Наверняка своей стройностью и красивой фигурой она обязана именно умению правильно принимать пищу. Не накидываться на еду, откусывать маленькими кусочками, тщательно пережевывать, делая паузы, - только тогда ваш организм сможет адекватно контролировать процесс еды. Как бы парадоксально это ни звучало, но, чтобы похудеть и добиться красивой фигуры, надо наслаждаться едой.

Красивой фигуре рот покоя не дает

Кто бы мог подумать, что гигиена - ключ к стройной красивой фигуре. Оказывается, вкус пищи во рту может провоцировать голод. Так что чистите зубы мятной пастой - она поможет вам расстаться с лишним весом. Блюстительницы красивой фигуры также могут последовать совету из рекламного ролика: «Когда зубная щетка вам недоступна, используйте жевательную резинку». И от вкуса пищи во рту избавитесь, и справитесь с потребностью «просто пожевать что-нибудь».

Препарат для красивой фигуры

Наверное, самый очевидный способ добиться красивой фигуры - попробовать средство для похудения, к примеру, «Идеал». «Идеал» - натуральный препарат для похудения и стройной красивой фигуры. Его компоненты препятствуют всасыванию жиров и холестерина из кишечника и активизируют их расщепление, способствуют быстрому выведению шлаков из организма и снижают аппетит. Таким образом, средство похудения «Идеал» гарантирует снижение веса и стройную красивую фигуру.

Ваша красивая фигура - в ваших руках

Пользуясь этими нехитрыми правилами питания, вы сможете похудеть, не прибегая к диетам и голодовкам. Уже через полтора-два месяца вы с довольным видом будете наблюдать свою красивую фигуру в зеркале.



Источник: www.ideal-figura.ru
Копирование статьи разрешено только с размещением активной прямой гиперссылки на источник.
На Ваши вопросы отвечает
кандидат медицинских наук,
доцент, врач общей практики
Топчий Наталия Владимировна
2013-12-02 21:18:19, Ирина
Здравствуйте. Мне 24 года при росте 156 вешу 57кг 2 месяца назад начала заниматься по видеотренировкам занимаюсь почти каждый день по 40 мин редко когда пропускаю, за час до и после тренировки не ем вообще, чипсы и прочую вредную ерунду ем крайне редко стараюсь есть полезную пищу ... так вот загадка в том что я активно тренируясь и не переедая прибавила в весе:((( Как бы мне все же скинуть килограмм 7??? спасибо.
Ответ:
Здравствуйте, Ирина. Возможно, Вы недостаточно контролируйте приемы пищи, раз иногда позволяете себе «вредные продукты». Возможно, много нервничаете. Возможно, тренировки излишни, и прибавка произошла за счет наращивания мышечной массы, так что необходимо сменить тип упражнений. Добавьте в комплекс мероприятий «Идеал», он может помочь Вам избавиться от лишнего веса.

Растительные препараты компании

Эффективная помощь при мочекаменной болезни и инфекционно-воспалительных заболеваниях мочевыделительной системы

Эффективная помощь при желчнокаменной болезни

Доказанный урикозурический эффект при подагре и уратном нефролитиазе

Эффективная помощь при псориазе, экземе
и атопическом дерматите

Ваша стройная фигура!

www.netkamney.ru
неткамней.рф
www.netinfection.ru
нетинфекций.рф
www.holit.ru
холит.рф
www.urisan.ru
урисан.рф
www.losterin.ru
здоровая-кожа.рф
www.ideal-figura.ru
похудей.рф